¿Qué es la regla 20 20 20 para cuidar tu vista?

octubre 12, 2020

Qué es la regla 20 20 20 para cuidar tu vision

La regla 20 20 20 dice que para cuidar tu vista frente al uso de la computadora debes tener 20 minutos de trabajo continuo, 20 segundos de cerrar los ojos y 20 segundos de visión lejana.

Con los cambios en los métodos de educación en donde se da prioridad a los dispositivos electrónicos, es más importante que nunca cuidar nuestra vista y la de los estudiantes pues el abuso en horas y horas de uso de pantallas puede generar molestias y deterioros visuales que pueden reducir el rendimiento de los estudiantes.

Ante esto presentamos las siguientes recomendaciones. Es muy importante que por lo menos cumplas la regla 20 20 20 sin importar la edad que tengas. ¡Si la conviertes en un hábito, tus ojos te lo agradecerán!

Recomendaciones para cuidar tu vista

  • 20-20-20 minutos de trabajo continuo, 20 segundos de cerrar los ojos y 20 segundos de visión lejana.
  • Por lo menos 30 minutos de actividad al aire libre durante las jornadas de estudio.
  • Si el estudiante presenta dolor de cabeza, que le lloren los ojos, que se talle los ojos, relacionada con el uso de los dispositivos electrónicos acudir al médico d preferencia el oftalmólogo.
  • Si el estudiante utiliza lentes, los debe tener puestos durante todas las horas de estudio.
  • Tener una buena iluminación de preferencia cercas de la ventana.
  • Tener una distancia adecuada al dispositivo, mayor de 30 cm.
  • Una vez terminada la jornada de estudio intentar no utilizar los dispositivos electrónicos.
  • No colocar gotas de ningún tipo, que no sean indicadas por su medio oftalmólogo.
  • Mantener una alimentación saludable rica en vegetales.
  • Acudir a un especialista en la visión ante cualquier molestia que noten en sus hijos.
Medición de agudeza visual en Aguascalientes

Tenemos amplia experiencia en diagnóstico y tratamiento de enfermedades vitreoretininanas y práctica en técnicas quirúrgicas modernas con tecnología de punta.

Evita la pérdida severa de visión o incluso la ceguera. Si tienes algún padecimiento visual visítanos para que hagamos un diagnóstico y tengas un tratamiento oftalmológico eficaz y con resultados positivos.